10 étapes pour vaincre l’anxiété

• Comment définir l’anxiété ?
• Comment agit-elle dans nos vies ?
• Comment la maîtriser et la dépasser ?

Dans cet ouvrage, le docteur Kate Middleton répond à chacune de ces questions et montre comment l’anxiété, alimentée par nos façons de penser et notre physiologie, perturbe notre vie, notre estime personelle et notre existence quotidienne.

À partir d’exemples très concrets et de sa propre expérience, l’auteure nous propose un chemin de reconstruction, facile à suivre et tout à fait adapté à ceux qui aspirent à plus de sérénité.

Quelques techniques simples suffisent parfois pour reprendre confiance et pour retrouver une existence plus apaisée.

Kate Middleton est psychologue et auteure de plusieurs ouvrages : elle a dirigé l’association Anorexia & Bulimia Care, spécialisée dans l’aide aux personnes souffrant d’anorexie et de boulimie. Elle est désormais responsable d’un centre d’aide psychologique au Royaume-Uni.