Les crises d’angoisse

Qu’est-ce qu’une crise d’angoisse ?
Que ressent-on lors d’une attaque de panique ?
Quelles en sont les causes ?
Peut-on maîtriser les crises d’angoisse et en guérir ?

Dans cet ouvrage de référence, le Docteur Baker présente un programme d’auto-assistance et d’exercices thérapeutiques pour les personnes souffrant d’attaques de panique.

Il explique aussi à leurs proches et à leurs amis comment leur apporter le soutien le plus adapté.

Les travailleurs médico-sociaux, les conseillers en relation d’aide et les psychothérapeutes trouveront dans ce livre un précieux auxiliaire thérapeutique.

« Une guérison complète des crises d’angoisse est possible, déclare l’auteur. Elle n’est bien entendu ni facile ni rapide, mais elle est assurément tout à fait réalisable. »

Le Docteur Roger Baker (Royaume-Uni) est une autorité dans le domaine des attaques de panique. Psychologue clinicien, il dirige depuis vingt-cinq ans des recherches universitaires sur ce sujet, tout en menant des thérapies avec des milliers de patients angoissés. Le taux de guérison qu’il obtient avec ses équipes de recherche est tout à fait remarquable.

Table des matières :

 

• La crise de panique : un événement qui bouleverse l’existence

Première partie : l’angoisse de A à Z

• L’attaque de panique : quand et où ?
• Les changements causés par la panique
• Qu’est-ce qu’une attaque de panique ?

Deuxième partie : Les mythes concernant l’attaque de panique

• Ce que la panique n’est pas
• Les fausses croyances sur la mort et les maladies physiques
• Les fausses croyances sur les capacités de notre corps à se détruire
• Les fausses croyances au sujet de l’état mental

Troisième partie : Les causes premières

• L’origine des crises d’angoisse
• Traiter les causes premières

Quatrième partie : Programme thérapeutique

• Le bon état d’esprit
• L’anatomie de la peur
• Ôter l’aiguillon de la peur
• Jérôme : un exemple de thérapie couronnée de succès
• Élaborez votre test personnel

Cinquième partie : Le paniqueur est une personne normale

• Guérison, semi-guérison et limites
• Pour en finir avec l’angoisse

Postface : Quand le sujet rattrape l’auteur

Ressources : Site web, bibliographie, adresses de psychothérapeutes